Le diabète, en tant que maladie et facteur de risque pour d’autres maladies non transmissibles comme l’HTA, constitue un défi majeur pour la santé publique, atteignant des proportions alarmantes à l’échelle mondiale.
En 2019, la Fédération Internationale du Diabète a estimé à 463 millions le nombre de personnes atteintes de diabète dans le monde, avec une prévision de 578 millions en 2030 et 700 millions en 2045 en l’absence d’interventions significatives.
L’Afrique détient le record du pourcentage le plus élevé de cas de diabète non diagnostiqué (59,7%), et environ 4,2 millions d’adultes de 20 à 79 ans sont décédés en 2019 des suites du diabète et de ses complications, soit un décès toutes les huit secondes. La région africaine affiche également le pourcentage estimé le plus élevé de décès liés au diabète chez les moins de 60 ans (73,1%).
Au Sénégal, l’enquête STEPS de 2015 a révélé une prévalence du diabète estimée à 3,4% dans la population de 18 à 69 ans, dépassant 7,9% chez les personnes de 45 ans et plus.
La coexistence d’hypertension artérielle et de diabète présente des défis uniques pour la santé. Ces deux pathologies partagent des facteurs de risque communs tels que l’alimentation malsaine, la sédentarité, l’obésité… Les individus présentant une hypertension artérielle ont un risque accru de développer le diabète, tandis que les personnes atteintes de diabète sont également exposées à un risque accru d’hypertension artérielle. La conjonction de ces deux pathologies peut intensifier les risques cardio-vasculaires et entraîner des complications supplémentaires. En effet, l’hypertension artérielle exerce une pression excessive sur les parois des vaisseaux sanguins, augmentant le risque de problèmes cardio-vasculaires. D’autre part, le diabète peut causer des dommages aux nerfs et aux vaisseaux sanguins, avec des implications pour divers organes du corps. Une compréhension approfondie de ces interrelations est dès lors essentielle pour élaborer des stratégies de prévention et de gestion efficaces dans le domaine de la santé publique.
5 impératifs pour bien vivre avec HTA et diabète
1. Collaboration médicale
La collaboration médicale est l’un des piliers fondamentaux pour assurer une gestion optimale de l’hypertension artérielle (HTA) et du diabète. Il est impératif que les individus atteints de ces affections travaillent en étroite collaboration avec une équipe de professionnels de la santé, notamment des médecins, des infirmières et des nutritionnistes. Cette collaboration permet une personnalisation des traitements en fonction des besoins spécifiques de chaque patient. Les médecins peuvent ajuster les médicaments pour maintenir une stabilité optimale de la pression artérielle et de la glycémie, tout en tenant compte des autres conditions de santé et des médicaments concomitants.
Cette approche collaborative ne se limite pas seulement aux prescriptions médicamenteuses, mais englobe également des conseils et des recommandations liés au mode de vie. Les professionnels de la santé peuvent jouer un rôle crucial en fournissant des informations sur une alimentation équilibrée, la gestion du poids, l’importance de l’activité physique régulière, et la réduction des facteurs de stress. Une communication ouverte entre le patient et son équipe médical favorise une compréhension mutuelle des objectifs de traitement, encourageant ainsi une adhésion active aux recommandations médicales.
2. Gestion du poids
La gestion du poids revêt une importance capitale dans la prise en charge de l’hypertension artérielle (HTA) et du diabète, deux conditions interdépendantes étroitement liées à l’obésité. Un excès de poids exerce une pression supplémentaire sur le système cardio-vasculaire et aggrave la résistance à l’insuline, contribuant ainsi à la progression de l’HTA et du diabète.
Pour maintenir un poids optimal, il est essentiel d’adopter une approche holistique incluant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Il est vivement recommandé aux patients de consulter un nutritionniste pour élaborer un plan alimentaire personnalisé. Ce plan doit privilégier des choix alimentaires sains, incluant des fruits, des légumes, des céréales complètes et des protéines maigres, tout en limitant la consommation de sucres ajoutés, de graisses saturées et de sel. Il est également important d’arrêter le tabac et limiter la consommation d’alcool.
3. Contrôle de l’alimentation
Pour stabiliser la glycémie, il est essentiel de prioriser des aliments à faible indice glycémique, tels que les légumes non féculents, les grains entiers et les légumineuses. Ces choix alimentaires favorisent une libération graduelle du glucose dans le sang, évitant les pics glycémiques qui peuvent être préjudiciables aux personnes atteintes de diabète. En outre, l’inclusion de protéines maigres, comme le poulet, le poisson, les œufs et les légumineuses, contribue à la satiété tout en minimisant les fluctuations de la glycémie.
La gestion de la pression artérielle implique également des choix alimentaires stratégiques. Une alimentation riche en fibres provenant de fruits, de légumes et de céréales complètes est bénéfique, car les fibres contribuent à abaisser la pression artérielle en améliorant la fonction vasculaire. Les graisses saines, telles que celles présentes dans les avocats, les noix et l’huile d’olive, sont préférables aux graisses saturées, aidant ainsi à maintenir une pression artérielle optimale.
Nous encourageons également la modération dans la consommation de sel, car une réduction de l’apport en sodium peut contribuer significativement à la baisse de la pression artérielle.
4. Gestion du stress
Le stress peut influencer la pression artérielle et la glycémie. La pratique de la méditation, du yoga ou de la respiration profonde peut aider à gérer le stress.
5. Surveillance Régulière
Il est crucial de surveiller régulièrement la pression artérielle et la glycémie. Cela permet de détecter rapidement les fluctuations et de prendre des mesures appropriées.
Vivre avec l’hypertension artérielle et le diabète nécessite une approche proactive. En adoptant un mode de vie équilibré, en travaillant en collaboration avec les professionnels de la santé et en surveillant attentivement votre santé, vous pouvez gérer ces pathologies et améliorer votre qualité de vie. En prenant des mesures pour prendre en charge votre bien-être, vous pouvez réduire les risques de complications à long terme.
